25kg減量のために私がやっている禁酒ダイエット!
未分類 / 2016年9月9日

25kg減量する目的でダイエットを始め、5ヶ月で10kgの減量に成功しました。年内にあと15kg減量するには1ヶ月で3kgダイエットする必要があります。そのためには、これまでよりさらに有酸素運動を増やし、食事制限も厳しくしなければなりません。 甘いものやお酒は絶対禁物です。また運動中には水だけでなく、アミノ酸の配合されたスポーツドリンクを摂取することで、より脂肪が燃焼しやすい体へともっていくことも…